NOTRE DÉFINITION DU YOGA
Le yoga est une activité mêlant le corps et l’esprit. Elle a pour but la relaxation et le développement musculaire de l’ensemble du corps. Les contenus et les méthodes sont diverses mais le yoga s’appuie sur des phases de respiration, de méditation et sur des postures destinées à renforcer la maitrise de son propre corps dans son ensemble (d’un point de vue physique, énergétique, spirituel et mental). Dans un contexte professionnel où la gestion du stress est constante, cette discipline ancestrale intervient comme une solution pour aider vos collaborateurs à s’épanouir au sein même de votre entreprise.
LES BIENFAITS DU YOGA SUR LE CORPS
Développement harmonieux du corps : La plupart des postures sollicitent l’ensemble des muscles du corps, ainsi aucune partie du corps n’est mise de côté au yoga. Facilite une bonne posture corporelle : Le renforcement musculaire que développe cette discipline permet de maintenir le corps droit et gainé. Apprendre à maitriser son corps : De nombreuses situations en yoga permettent de développer la coordination et la dissociation de ses membres. Prévenir les troubles musculo-squelettiques : Les postures et exercices en douceur du yoga en entreprise permettent de renforcer le corps d’un point de vue global. Ainsi, la nature de l’activité yoga permet de limiter les risques d’inflammations musculaires récurrentes d’une activité professionnelle stressante.
QU'EST-CE QUE L'IMC ?
L'indice de masse corporelle ou IMC (BMI en anglais pour Body Mass Index) permet de déterminer la corpulence d'une personne. Cet indice de masse corporelle se calcule en fonction de la taille (en mètres) et du poids (en kilogrammes)
| IMC | Statut pondéral |
|---|---|
| En dessous de 18.5 | Sous-pondération maigre |
| 18.5 - 24.9 | Poids normal |
| 25.0 - 29.9 | Surcharge pondérale (surpoids) |
| 30.0 - et au-dessus | Obèse |
