Pourquoi se préparer?
Pratiquer un sport nécessite un fort engagement physique et les mieux préparés auront les meilleures performances possibles. Ainsi l'augmentation de ses capacités physiques est un aspect obligatoire : on ne peut imaginer un sportif sans souffle qui fatiguerait dès le début de match. Pour des sports typiquement physiques comme la course à pied ou le cyclisme de fond, la nature même du sport oblige une préparation physique importante. Mais elle est également primordiale dans tous les autres sports.
la préparation physique Pour quel besoin ?
La préparation physique générale s’adresse à tous les sportifs : amateurs qui souhaitent s’améliorer dans leur pratique, athlètes avec des objectifs précis de performance, mais aussi anciens sportifs qui souhaitent reprendre une activité physique après un temps d’arrêt. La reprise sportive nécessite souvent un travail en amont pour retrouver une forme physique optimale, et éviter les blessures.
QU'EST-CE QUE L'IMC ?
L'indice de masse corporelle ou IMC (BMI en anglais pour Body Mass Index) permet de déterminer la corpulence d'une personne. Cet indice de masse corporelle se calcule en fonction de la taille (en mètres) et du poids (en kilogrammes)
| IMC | Statut pondéral |
|---|---|
| En dessous de 18.5 | Sous-pondération maigre |
| 18.5 - 24.9 | Poids normal |
| 25.0 - 29.9 | Surcharge pondérale (surpoids) |
| 30.0 - et au-dessus | Obèse |
