Les glucides, le carburant pour notre corps !

Les glucides sont comme le carburant pour notre corps, ils nous donnent l’énergie dont nous avons besoin pour faire toutes les activités que nous aimons. Les glucides sont présents dans les aliments que nous mangeons, comme les pâtes, le pain, les fruits et les légumes.

Les glucides sont transformés en glucose, qui est utilisé par notre corps pour produire de l’énergie. Cela signifie que plus nous avons de glucides, plus nous avons d’énergie pour jouer, courir, sauter et faire toutes les autres choses amusantes que nous aimons faire.

Saviez-vous que les glucides sont également très importants pour notre cerveau? Notre cerveau utilise également du glucose comme source d’énergie pour fonctionner correctement. C’est pourquoi il est important de manger des aliments riches en glucides pour avoir suffisamment d’énergie pour jouer, apprendre et réfléchir.

Cependant, tous les glucides ne sont pas créés égaux. Les glucides simples, comme le sucre, sont rapidement digérés et nous donnent un pic d’énergie, mais ils ne durent pas longtemps. Les glucides complexes, comme les pâtes et le riz brun, sont digérés plus lentement, ce qui signifie que nous avons de l’énergie pendant une plus longue période de temps.

Il est important de manger une variété d’aliments qui contiennent des glucides, en particulier des aliments riches en glucides complexes comme les fruits, les légumes, les céréales complètes et les légumineuses.

Rappelez-vous, les glucides sont le carburant pour notre corps, ils nous donnent l’énergie dont nous avons besoin pour jouer, apprendre et grandir. Mangez une variété d’aliments riches en glucides pour que votre corps et votre cerveau puissent fonctionner à leur meilleur !